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Apr
2024
Tabella di allenamento bici Ironman
Settimana Allenamento 1 (km) Allenamento 2 (km) Allenamento lungo (km) 1 30 30 60 2 33 33 66 3 36 36 72 4 (recupero) 25 25 50 5 40 40 80 6 44 44 88 7 48 48 96 8
